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17 December (转)给父母的四个建议 - 李开复Quote (转)给父母的四个建议 - 李开复 26 August Against obesity and degenerating diseases: what to eat & what not to eatSome notes taken from Michael Geary's 'Secrets for a lean body'
BAD Things:
1. High fructose corn syrup
2. Trans fats
3. Sodas or juices (contain high fructose corn syrup)
4. Other sweetened products that contain high fructose corn syrup
5. Trans fats
6. Hydrogenated / refined oils (contain trans fats)
7. Margarine (contain trans fats)
8. Shortening (contain trans fats)
9. Fried food in restaurants (made using refined and hydrogenated oils)
10. Highly processed food in grocery stores (made using refined and hydrogenated oils)
GOOD Things:
1. Vegetables & fruits
2. lean meats
3. Fat-free or low-fat dairy
4. Eggs
5. Unrefined / virgin / extra virgin oils
6. Nuts & seeds
7. High fibre content foods (whole wheat bread, brown rice, oat meal) 8. Green teas or Oolong teas 9. Drink water instead of fruit juice
10. Dark chocolate
In a word:
Focus on unrefined, unprocessed foods in their natural state.
But still, always pay attention to daily caloric intake:
For men: RMR = 66 + (12.7 x height) + (6.27 x weight) – (6.8 x age)
For women: RMR = 655 + (4.57 x height) + (4.36 x weight) – (4.7 x age) You need to take less than RMR (Resting Metabolic Rate), preferrably 20%~30% less. 11 August 转笑话四则1. 一老太太看完黑人百米赛后,抹着眼泪说:吓死人!几个挖煤的跪成一排被枪毙,没瞄准就开了枪,娃儿们吓得那个跑呀,绳子都拦不住哇!
2. 盗版光碟:
-Are you serious?(你是认真的吗?) -No,I'm kidding.(不,我开玩笑的.) 电影上的翻译: -你是席拉瑞丝吗? -不,我是凯丁.. 3. 在大陆做生意的台商,由于家眷都在台湾,所以每个晚上都喜欢跑声色场所。有一天他不幸被公安逮到,台胞证被盖了个“淫虫”两个大字。他很不高兴,于是透过关系花了一些钱,要把这着不雅的名词去除。
过了一星期,朋友告诉他办好了。他想,在大陆只要有钱哪有办不到的事?他接到台胞证后兴冲冲打开一看,里面赫然盖了个三个大字:
非淫虫。
后来他透过更有力的人士想要把这 非淫虫 三个字弄掉,因为他觉得这三个字还是不雅,所以这次交代一定要把这件事解决。因为下个月他就要回台湾了.... 朋友也跟他再三保证,一定没问题,只是礼数绝不可少。
又过了一星期,朋友来找他,对他说:这次真的办好了!他赶紧把台胞证接过来一看,上面写着:
非洲淫火虫
4. 某兄喜欢吃鱼。
沃尔玛的鲈鱼9块一斤, 要是死了放冰上的就7块两条, 一样新鲜。某兄下班, 就赶紧跑去买,还是经常被人买走了, 某兄就站鱼缸前等啊, 有时候好半天都不死一条。 某兄就用网进去捞,用把手敲鱼的头。 服务员实在看不下去了, 过来跟该兄说: “先生,昏过去的不算……” 26 July youtube上的周立波上海海派清口 看了以后立马就喜欢上了“格只赤佬”。 以下皆是list链接,可选play all连续播放 周立波上海海派清口《笑侃三十年》(推荐) http://www.youtube.com/view_play_list?p=B3B162C131FB77F0 周立波《我为财狂》完整版(一般) http://www.youtube.com/view_play_list?p=BCB322E7039915F8 周立波《笑侃大上海》(推荐) http://www.youtube.com/view_play_list?p=C590BCB0402DB426 25 February Saiyuuki 唐僧师徒一行经历九九八十一难终于见到了如来佛求取真经 如来问:“你们带U盘了么?” 唐僧师徒。。。。 如来又问:“移动硬盘呢?” 。。。。。 如来继续问:“IPOD也可以哇” 悟空挖起耳朵来 如来叹了口气:“那你们就原路回去吧,我用QQ传给你们 唐僧:靠,早知道加你QQ就完了,老子还走这么远干嘛 唐僧:悟空,你也真是的,你把蜘蛛精都打死了,你看,上不网了吧! 如来问:你们带MP4没有? 唐僧师徒。。。 如来:那你们路上是怎么娱乐的? 唐僧师徒:打怪升级 唐僧回去以后,加了如来QQ,发现很慢。 如来一个电话:喂,小唐啊,你丫铁通56k? 小唐:是啊,去年才装的。 如来:唉,你还是再来一趟吧 |
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